Lajit:

Lajit tullaan julkaisemaan facebook-live lähetyksessä.

-----------------------------------------

Laji 1.   19.1. - 22.1. (klo.20.00)

Aikaa vastaan:

100 pariseinäpallo. (9/6kg)

800m soutu

50 maastaveto

800m soutu

50 maasta pään yläpuolelle

800m soutu

50 laatikon ylitys

(40min aikaraja)

Laji ja standardit

Tuloskortti

----------------------------------

Laji 2.   22.1. klo 20.00 - 25.1. klo 20.00

Osa A:

10 x 1min intervalli

kierros vuorotellen

10 tangon yli burpee + maksimi toistot thruster

Tulos thrusterien lukumäärä.

1min lepo

Osa B:

4min aikaa: Etukyykky yhden toiston maksimi

4min aikaa: penkkipunnerrus yhden toiston maksimi

3min aikaa: leuanveto maksimi toistot

"kumpikin kilpailija tekee saman ajan sisällä"

Tulos: kaikki kilot ja toistot yhteenlaskettuna.

Standardit

Tuloskortti

---------------------------------

Laji 3.   25.1. klo. 20.00- 28.1. klo 18.00

 

Aikaa vastaan:

 

2 kierrosta:

26 askelkyykky

52 tangon yli hyppy

Tangossa roikunta

 

2 kierrosta:

26 rinnalleveto roikusta

52 tangon yli hyppy

Seinänoja

 

2 kierrosta:

26 etukyykky

52 tangon yli hyppy

Lankku

 

Aikaraja, 30min.

 

Standardit

Tuloskortti


Kisojen päätös 28.1. klo 18.00

Julkaisun jälkeen löydät lajin tältä sivulta.