Lajit:
Lajit tullaan julkaisemaan facebook-live lähetyksessä.
-----------------------------------------
Laji 1. 19.1. - 22.1. (klo.20.00)
Aikaa vastaan:
100 pariseinäpallo. (9/6kg)
800m soutu
50 maastaveto
800m soutu
50 maasta pään yläpuolelle
800m soutu
50 laatikon ylitys
(40min aikaraja)
----------------------------------
Laji 2. 22.1. klo 20.00 - 25.1. klo 20.00
Osa A:
10 x 1min intervalli
kierros vuorotellen
10 tangon yli burpee + maksimi toistot thruster
Tulos thrusterien lukumäärä.
1min lepo
Osa B:
4min aikaa: Etukyykky yhden toiston maksimi
4min aikaa: penkkipunnerrus yhden toiston maksimi
3min aikaa: leuanveto maksimi toistot
"kumpikin kilpailija tekee saman ajan sisällä"
Tulos: kaikki kilot ja toistot yhteenlaskettuna.
---------------------------------
Laji 3. 25.1. klo. 20.00- 28.1. klo 18.00
Aikaa vastaan:
2 kierrosta:
26 askelkyykky
52 tangon yli hyppy
Tangossa roikunta
2 kierrosta:
26 rinnalleveto roikusta
52 tangon yli hyppy
Seinänoja
2 kierrosta:
26 etukyykky
52 tangon yli hyppy
Lankku
Aikaraja, 30min.
Kisojen päätös 28.1. klo 18.00
Julkaisun jälkeen löydät lajin tältä sivulta.
