Laji 2

 

2.1

0:00-12:00

10 Kierrosta aikaa vastaan (12min aikaraja)

100 m soutu
15 ilmakyykky
10 laatikon yli hyppy (60cm/50cm)

_____________

2.2

12:00-18:00

7: toiston takakyykky maksimi (6min aikaraja)

_____________

18:00-20:00 Lepo

_____________

2.3

12min AMRAP

7 Roikusta suoralle kädelle (vasen käsi)

7 Etukyykky (vasen käsi)

7 Roikusta suoralle kädelle (oikea käsi)

7 Etukyykky (oikea käsi)

 

Kuulat:

Miehet avoin, M35, M40: 24kg

Teinit, M45, +50: 20kg

 

Naiset avoin, M35, M40: 16kg

Teinit, M45, +50: 12kg

__________________________________

Ohjeet ja standardit

Standardivideo

Tuloskortti