2016

 

 

Laji 1.1

4min aikaa suorittaa:

20 kb rinnalleveto & työntö (24kg/16kg)
20 kb tempaus (20kg/12kg)
Max toistot:
Leuanveto / varpaat tankoon

Tulos: suoritettu toisto määrä

Laji 1.2

5min aikaa:

Thruster 3 toiston maksimi

 

Tulos: nostettu kilomäärä

Laji 2

Aikaa vastaan:

2x Esterata 500m

 

Tulos: kierrosten yhteisaika.

Laji 3

Aikaa vastaan:

21 maastaveto

7 wallball

15 etukyykky

7 wallball

9 riipusta rinnalle

7 wallball

6 työntö

7 wallball

9 riipusta rinnalle

7 wallball

15 etukyykky

7 wallball

21 maastaveto

7 wallball

 

Tulos: suoritusaika

 

Painot:

Miehet: tanko 50kg, pallo 10kg

Naiset: tanko 35kg, pallo 6kg